TERVISEVITAMIINID LÄBITUD

Programm on nüüd edukalt läbitud. Loodan, et saite kõik endale kasulikke nippe ja elu muutus kasvõi killukese positiivsemaks. 

Siin on kokkuvõte 5. nädalast:

uni:

• leia teadlikult aega puhkamiseks ning logelemiseks,
• tekita ise päevas väikesi puhkehetki, et end korraks välja lülitada ning vaadata aknast järjest rohkem tärkavat imelist loodust

 

toitumine:

• otsi ka edaspidi võimalusi koos pere ja sõpradega einestamiseks,
• tee piknik värskes õhus,
• kaasa söömise kogemusse kõik oma meeled (tunneta lõhnu ja maitseid, koge ja naudi igat ampsu)

 

liikumine:

• vii päeva jooksul läbi sirutuspause,
• püstita sõprade, kolleegide või pere seas sammuralli väljakutse,
• mine otsi õues uusi kevadmärke ja tõmba kopsudesse sõõm värsket kevadõhku

 

meeldivate emotsioonide kogemine:

• mõtle edaspidigi, kuidas saad iga minut oma suhtumist muuta ja naeratada (ning enamasti naeratatakse vastu!),
• tekita päevas mõned lobisemis- ja naljaminutid
• 
  
  
  
•